อยู่บ้านไกล Covid แบบไม่เหงา ฉบับสูงวัย
นอกจากเด็กๆ แล้ว กลุ่ม สว. ผู้สูงอายุ อย่างคุณพ่อคุณแม่ของพวกเราที่อายุมากกว่า 60 ปี ขึ้นไป เป็นกลุ่มเสี่ยงสูงที่สุดหากได้รับเชื้อไวรัส Covid-19 จะมีอาการรุนแรงในระบบทางเดินหายใจ และอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ ช่วงนี้คุณพ่อคุณแม่จึงควรงดออกไปทำกิจกรรม อยู่บ้าน เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ แต่จะทำอย่างไรให้ท่านอยู่บ้านแล้วไม่เหงา เรามีเคล็ดลับมาฝากกัน
- ถึงตัวจะไกล แต่เราก็ใกล้กันได้ ด้วย App ต่างๆ
จากเดิมที่คุณพ่อคุณแม่เคยออกไปนัดเจอเพื่อนนอกบ้าน ตอนนี้ที่เราต้องอยู่บ้านลองสอนให้คุณพ่อคุณแม่ใช้ แอปต่างๆ อย่าง Facetime Zoom Skype หรือ Line Group Video Call เพื่อเพิ่มอรรถรสในการพูดคุยกันแบบเห็นหน้าเพื่อนทุกคนพร้อมเสียงแบบสดๆ ช่วยคลายเหงาเวลาอยู่บ้านไปได้เยอะเลย
- เบรกจากการอัพเดทข่าวสาร คลายความเครียดบ้าง
เพื่อนๆ ที่ทำงานอยู่ที่บ้านทั้งวัน ลองพักเป็นระยะ มายืดเส้นยืดสาย ชวนคุณพ่อคุณแม่คุยลดความเครียดกันบ้าง หลายท่านดูข่าวตลอดทั้งวันจนวิตกกังวล เครียดเกินไป บางทีอาจจะได้ Fake News มาจาก Line กลุ่มต่างๆ ระหว่างคุยอาจลองแนะนำให้ฟังสรุปข่าวจากกระทรวงสาธารณสุขก็พอ หรือแนะนำช่องทางการเช็คข่าวปลอมอย่าง ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม ประเทศไทย
- ชวนออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ
ตื่นเช้าก่อนเราจะเริ่มทำงานหรือตอนเย็นๆ หลังเคลียร์งานเสร็จ ลองชวนคุณพ่อคุณแม่มาออกกำลังกายแบบง่ายๆ กัน ใน Youtube มีคลิปออกกำลังสำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะที่เป็นแบบลดแรงกระแทก ช่วยเซฟเข่า มีทางเลือกให้หลายแบบทั้งสำหรับคนที่ออกกำลังเป็นประจำหรือไม่เคยออกเลย แล้วเราจะฟิตไปด้วยกัน
- หากิจกรรมที่สามารถทำได้ที่บ้านหรือร่วมกิจกรรมได้ผ่านออนไลน์
ตอนนี้หลายที่มีการจัดกิจกรรมออนไลน์ทั้งที่เป็นกิจกรรมให้ความรู้ ความบันเทิง การดูแลสุขภาพ ทาง TK Park เองก็มีกิจกรรมแนะนำหนังสือน่าอ่าน การทำอาหารอย่างง่ายๆ หรือทางยังแฮปปี้ ก็มีกิจกรรมออนไลน์สำหรับผู้สูงอายุให้ได้ร่วมกิจกรรมกันได้
ลองหยิบเอาไอเดียต่างๆ เหล่านี้ไปลองใช้ เพื่อช่วยสร้างความสุขและสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีให้กับผู้สูงอายุ
