เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้

TK Park ใช้คุกกี้ที่จำเป็นเพื่อให้เว็บไซต์ทำงานได้ และจะใช้คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์การใช้งานเมื่อได้รับความยินยอมจากคุณเท่านั้น คุณสามารถเปลี่ยนการตั้งค่าได้ทุกเมื่อ อ่านนโยบายคุกกี้

ขนาดตัวอักษร
การแสดงผล
logologo
a055a20767f95f784859118e1baa38fffa16c9a8.png98a72354ed08a02d905ee61cbc417090dae6639a.pnga17f8f684afa5736d21badc3e8cff37a529185ab.png
สถาบันอุทยานการเรียนรู้ (สำนักงาน)
ที่อยู่
999/9 อาคารดิ ออฟฟิศเศส แอท เซ็นทรัลเวิลด์ ชั้น 17 ถนนพระราม 1 แขวงปทุมวัน เขตปทุมวัน กรุงเทพฯ 10330
เบอร์ติดต่อ
เบอร์โทรศัพท์: 0 2264 5963-5 เบอร์แฟกซ์: 0 2264 5966
เวลาทำการ
วันจันทร์ – วันศุกร์ เวลา 09.30 – 17.30 น.
อุทยานการเรียนรู้ TK Park
ที่อยู่
เลขที่ 4 อาคารศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์ ชั้น 8 Dazzle Zone แขวงปทุมวัน เขตปทุมวัน กรุงเทพฯ 10330
เบอร์ติดต่อ
เบอร์โทรศัพท์ : 0 2257 4300
เวลาทำการ
วันอังคาร-วันอาทิตย์ (ปิดบริการทุกวันจันทร์) เวลา 10.00 - 20.00 น.
เมนูลัด
ค้นหาหนังสือกิจกรรมร่วมงานกับเราประกาศจัดซื้อจัดจ้างข้อมูลเปิดนโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคลเงื่อนไขและข้อตกลง
เกี่ยวกับเรา
TK Storyติดต่อเรา
แผนที่เว็บไซต์เงื่อนไขและข้อตกลงนโยบายข้อมูลบุคคลความช่วยเหลือ
©2026 TK Park สงวนลิขสิทธิ์
  1. หน้าหลัก
  2. ความรู้
  3. สื่อการเรียนรู้ของ TK Park
  4. บทความ
บทความ

ความรู้

ทำร่างกายให้ฟิต พิชิตโควิด19 ด้วยอีบุ๊กฟรี

ทำร่างกายให้ฟิต พิชิตโควิด19 ด้วยอีบุ๊กฟรี

356

         การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด19 ทำให้ประชาชนต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต หลายคนต้องทำงานจากที่บ้าน รวมถึงต้องใส่ใจเรื่องการป้องกันตัวเอง และการสร้างเสริมสุขภาพให้แข็งแรง เพื่อตอบโจทย์ความต้องการ สถาบันอุทยานการเรียนรู้ TK Park ต้องการให้ประชาชนได้เสริมความรู้ด้านสุขภาพ และสร้างร่างกายให้แข็งแรง ด้วยการมอบสื่อการเรียนรู้ด้านสุขภาพให้ใช้บริการแบบฟรี
        TK Park ในฐานะหน่วยงานต้นแบบของแหล่งเรียนรู้  ต้องการจะพลิกวิกฤตโควิด19 ให้ประชาชนได้สร้างเสริมสุขภาพ ทำร่างกายให้ฟิตจากที่บ้าน ผ่านการบริการ TK Public Online library ที่รวบรวมอีบุ๊ก นิตยสาร หนังสือเสียง และคอร์สออนไลน์ๆ มากกว่า 20,000 รายการ ทั้งภาษาไทย และต่างประเทศให้อ่านฟรีผ่านแอปพลิเคชัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมวดสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยมในขณะนี้
PR-NEWS-FIT_4x6inch-02.jpg

            สุขภาพดีไม่มีขาย แต่มีให้อ่าน
           “ใครไม่ป่วย ยกมือขึ้น” หนึ่งในอีบุ๊ก ที่ได้รับความนิยมจากผู้ใช้บริการ TK park Online library พูดถึงวิธีการสร้างพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ โดยไม่ต้องพึ่งยารักษาโรค มุ่งเน้นเรื่องของความเข้าใจกลไกลของร่างกาย ให้เราดำรงชีวิตได้อย่างถูกต้องตามหลักของธรรมชาติ ตามคติที่ว่า “หมอที่ดีที่สุด คือตัวคุณเอง”
           แต่หากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตจะดูท้าทายเกินไปสำหรับผู้ที่พึ่งเริ่มต้น ก็ควรเริ่มวิถีการกินก่อนเพราะ “ทุกอาหารเป็นยา ถ้ากินเป็น” หนังสือที่อธิบายโรคต่างๆ ที่เกิดจากพฤติกรรมการกินของเรา เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง ฯลฯ พร้อมบอกแนวทางการเลือกกินของที่มีประโยชน์ เพื่อให้อาหารทำหน้าที่ “บำบัดโรค” เพื่อลดการใช้ยาที่มีผลข้างเคียงต่อร่างกาย                     
           หลังจากที่ร่ายกายเราได้ฟื้นฟูจากการใช้ชีวิตตามหลักธรรมชาติ และการกินที่ถูกหลักแล้ว ก็ถึงเวลาดูแลให้รูปลักษณ์เราดูสมาร์ท ทำหุ่นให้ฟิต ด้วย “ฟิตง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน” หนังสือที่จะช่วยให้การออกกำลังกายที่บ้านเป็นเรื่องง่าย ลงลึกถึงหลักวิทยาศาสตร์กายภาพ ให้เข้าใจหลักการของการออกกำลังกายที่แท้จริง ว่าไม่ใช่เรื่องยุ่งยากและทำได้ด้วยตัวเอง  
          หนังสือที่ยกตัวอย่างมาเป็นเพียงแค่น้ำจิ้มเท่านั้น นอกเหนือจากนี้ยังมีตำราแพทย์ทางเลือกให้ทุกคนลองศึกษาอีกด้วย อย่างเช่น “แพทย์แผนจีนกับทางเลือกสุขภาพ” หนังสือที่สรุปหลักการรักษาของแพทย์ที่เน้นพลังหยิน-หยาง และความสมดุลของธาตุในร่างกายอย่างง่าย พร้อมเข้าใจสาเหตุ และการรับมือของโรคต่างๆ ตั้งแต่โรคเล็กๆ น้อยๆ อย่างปวดหลัง จนไปถึงโรคร้ายอย่างมะเร็ง ให้ผู้อ่านสามารถนำไปปฏิบัติตามได้ทันที

                   1.jpg       
            สำหรับผู้ที่สนใจหนังสือจากต่างประเทศ อีกหนึ่งแอปพลิเคชันที่แนะนำ Libby, by Overdrive แอปพลิเคชันรวมสื่อการเรียนรู้ภาษาอังกฤษ ที่นิยมใช้ทั่วโลก ทั้งรูปแบบ อีบุ๊ก  หนังสือเสียง และวิดีโอกว่า 3,900 รายการ มีหนังสือขายดีอย่าง the Whole30 ชูแนวคิดการสร้างเปลี่ยนพฤติกรรมการกินใน 30 วัน เพื่อนำไปสู่การใช้ชีวิตแบบสุขภาพดีในระยะยาว โดยลงรายละเอียดตั้งแต่การจัดห้องครัวให้เหมาะสม การเลือกวัตถุดิบ และสูตรอาหารลับที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงที่ทุกคนทำได้เองจากที่บ้าน
           นอกจากสุขภาพกายแล้ว สุขภาพใจก็สำคัญไม่แพ้กัน โดยเฉพาะในช่วงนี้ที่เราต่างเสพข่าวทุกวัน จนอาจเกิดความเครียดวิตกกังวลไปกับสถานการณ์ต่างๆ อาจถึงเวลาที่ต้องหันพักสมองบ้างด้วย “Switch on your brain” หนังสือที่จะช่วยผู้อ่านให้จัดการกับความเครียด ร่วมกันหาต้นตอของสิ่งที่กวนใจเราในสมอง และก้าวข้ามสิ่งนั้นเพื่อให้เราใช้ชีวิตได้อย่างมีสุขภาพจิตที่ดี และมีความสุข
            ปัจจุบันบริการ TK Public Online library เปิดให้ประชาชนใช้บริการได้ฟรี ในปีที่ผ่านมามียอดการยืมหนังสือออนไลน์สูงถึงกว่า 130,000 รายการ และมีสมาชิกใช้งานกว่า 35,000 คน TK Park หวังจะเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างสุขภาพ และสุขภาวะที่ดีในช่วงการแพร่ระบาดของโควิด 19 และเป็นทำให้ประชาชนได้เข้าถึงสื่อการเรียนรู้ เพื่อสร้างปัญญาสู่สังคมให้ดียิ่งขึ้นไป
            ประชาชนทั่วไปสามารถเข้าใช้บริการได้ฟรี โดยใช้งานผ่านแอปพลิเคชั่น TK park online library หรือ Libby, by Overdrive ดาวน์โหลดได้ทาง  App Store หรือ Play Store
                                            


31 มีนาคม 2563

บทความแนะนำ

โลกที่ทุกอย่างเข้าใจเรา ยกเว้นตัวเราเอง
บล็อก

โลกที่ทุกอย่างเข้าใจเรา ยกเว้นตัวเราเอง

6 นิยายที่ชวนตั้งคำถามถึงความเป็นมนุษย์ ในวันที่ AI อาจรู้จักเรามากกว่าที่เรารู้จักตัวเอง

หมึกยักษ์ ร้านกาแฟ และผู้คนที่ดูเหมือนสบายดี
บล็อก

หมึกยักษ์ ร้านกาแฟ และผู้คนที่ดูเหมือนสบายดี

6 นิยายร่วมสมัยที่ถ่ายทอดความเหงา ความหวัง และความสัมพันธ์เล็ก ๆ ผ่านร้านกาแฟ ห้องสมุด อควาเรียม และบ้านริมทะเล พิสูจน์ว่าบางครั้งเรื่องธรรมดาในชีวิตก็เยียวยาหัวใจได้มากกว่าการผจญภัยครั้งยิ่งใหญ่

แม่ก็คือแม่ แนะนำหนังสือ 7 เล่ม ที่ชวนกลับไป “อ่านแม่” ในแต่ละช่วงของชีวิต
บล็อก

แม่ก็คือแม่ แนะนำหนังสือ 7 เล่ม ที่ชวนกลับไป “อ่านแม่” ในแต่ละช่วงของชีวิต

เมื่อความสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูกเปลี่ยนไปตามกาลเวลา หนังสือทั้ง 7 เล่มจะพาไปสำรวจความรัก ความห่วงใย ความขัดแย้ง การเติบโตและความทรงจำ ผ่านเรื่องราวของแม่ที่ไม่ได้มีเพียงบทบาทเดียบในชีวิตของเรา

ถอดบทเรียนวิกฤติโควิด แบบนักอนุรักษ์ธรรมชาติ
บล็อก

ถอดบทเรียนวิกฤติโควิด แบบนักอนุรักษ์ธรรมชาติ

การอนุรักษ์ธรรมชาติแบบยั่งยืนมีอยู่ 2 คำ คือ ทำให้เกิดประโยชน์สูงสุด และทำให้เกิดผลกระทบน้อยที่สุด

ประเด็นร้อน ประเด็นลึกสั่นสะเทือนราชวงศ์ ใน “Spare”
บล็อก

ประเด็นร้อน ประเด็นลึกสั่นสะเทือนราชวงศ์ ใน “Spare”

Spare หนังสือที่ตีแผ่ชีวิตของเจ้าชายแฮร์รีผ่านความทรงจำ

สื่อสารอย่างสร้างสรรค์ สร้างสุขสันติในครอบครัวและสังคม
บล็อก

สื่อสารอย่างสร้างสรรค์ สร้างสุขสันติในครอบครัวและสังคม

ไม่ด่วนตัดสินหรือยึดถือในความเชื่อของตนเอง

โพรมีธีอุส เทพปกรณัมกรีกที่เต-ตะวัน ชอบมากที่สุด
บล็อก

โพรมีธีอุส เทพปกรณัมกรีกที่เต-ตะวัน ชอบมากที่สุด

‘โพรมีธีอุส’ น่าจะเป็นเทพจากปกรณัมกรีกที่เป็นที่รู้จักกันมากที่สุด

อ่านแล้ว ค่อยรัก
บล็อก

อ่านแล้ว ค่อยรัก

14/2 นี้ มาอ่านหนังสือหมวด 152 ก่อนใจจะตกหลุมรัก ที่ TK Park

290
220
258
268
154
227
1112
4874
|อ่าน : 10 นาที